Squashplättar

Min älskade storasyster odlar mer än gärna och som så många andra får hon massor med squash! Och hon har gett mig en hel massa! 😍 Så här kommer ett gott och snabblagat recept på squashplättar som passar fint till lunch eller matigt mellanmål. 😋

Squashplättar
Ca 4-500g Squash
3st Ägg
1dl Mjöl
1,5dl Smakrik riven ost, tex. västerbotten, parmesan eller fetaost
1st Charlottenlök
2klyftor Vitlök
Salt
Cayennepeppar

– Riv squashen grovt och lägg i ett durkslag, salta den och vånd runt så squashen släpper ur vätska
– Rör ut äggen och tillsätt mjölet, visp ihop till en klumpfri smet
– Finhacka löken och visp ner i smeten tillsammans med osten och kryddorna
– Trycke ur mer vätska ur squashen och tillsätt sedan den rivna squashen i smeten och vispa ihop
– Grädda plättar smör i stekpanna eller plättlägg

Vitlökssås
2dl Turkisk eller grekisk yoghurt
1dl Mjonnäs
2-3klyftor Vitlök
Salt
Vitpeppar

– Rör ihop alla ingredienser. Ju mer såsen får stå och dra desto starkare blir den.

Nässelsoppa

Min absoluta favoritårstid är äntligen här!! Underbara maj med alla sina knoppande träd, vårblommor, värme, grönska och ljus!! 🤩

För att fira in våren var jag ute och plockade brännässlor, bara toppen får hänga med och av det blev det en underbart god och nyttig nässelsoppa fullspäckad med järn! 😋

Nässelsoppa
Ca2l Brännässlor (de översta bladen)
1st Gul lök
1st Vitlök
Matolja
1l Vatten
1,5st Grönsaksbuljongtärning
Salt
Vitpeppar
Ev. 2krm Muskot
2-3dl Grädde
Maizena
4st Ägg, hårdkokta

– Hacka löken och vitlöken och stek mjuk i oljan. Skölj nässlorna, tillsätt dem i kastrullen och fräs mjuka tillsammans med löken.
– Häll ner vattnet och smula ner buljongtärningen. Låt koka i 10min.
– Mixa soppan slät med stavmixer. Häll i grädden och koka upp.
– Red soppan till den konsistens du vill ha, jag gillar en ganska tjock soppa.
– Krydda efter smak och servera med ägghalvor

Potatisplättar

Efter lunchen idag fick vi kokt potatis över, så till kvällsmaten gjorde jag potatisplättar 😋 smidigt och gott att göra med överbliven potatis som kan serveras med sylt och grädde eller med stekt fläsk (eller annat kött) och lingon! 👌

Potatisplättar
4-5st kokta Potatisar
3dl mjöl
3st Ägg
6dl Mjölk
Salt
Vitpeppar

Mixa allt i en blender och stek i olja eller smör på medelhög värme

– Du kan också mosa potatisen med en gaffel och mixa med resten av ingredienserna 😉

Proteinshake med kaffe

Jag är ingen frukostmänniska… Jag behöver vara igång i typ 1h innan jag kan få i mig frukost! Lite svårt en morgon när jag börjar vid 6 eller 7 och gärna ligger kvar i sängen så långe som möjligt 😛 Men en smoothie att ha med i bilen på vägen funkar fint! 👍 Och kaffet ger lite energi sådär på morgonkvisten 😉 Annars funkar det lika bra som mellanmål!

Proteinshake med kaffe
Ca 3dl Iskuber
1st Banan
2,5dl Valfri Mjölk (ko, mandel, kokos, havre osv.)
2,5dl Kallt Kaffe
2msk Proteinpulver: vanilj, choklad eller liknande (kan uteslutas)

– Blenda alla ingredienser slätt och häll upp i glas – färdigt!

Grön fruktsmoothie

Den här smoothien är så grymt god och passar perfekt som mellanmål och får du något över kan du spara resten i kylen till dagen efter eller hälla i klämmispåsar till dina barn. Klämmisarna funkar fint att frysa in.

1.jpg

Grön fruktsmoothie
0,5st Annanas, färsk (eller 3dl frusen)
0,5st Äpple av din favoritsort
0,5st Avocado
1st Grön kiwi
2dl Gröna vindruvor
3st Bitar frusen spenat (ca 0,5dl)
2dl Vatten

– Skär all frukt i bitar och lägg i en blender med spenaten och vattnet. Mixa till en slät smoothie, vill du ha den mer rinnig så tillsätt mer vatten. Om du vill kan du även skala äpplet, då bli smoothien slätare

Over night oats

Världens smidigaste mellan mål! Det är supersmidigt att slänga ihop over night oats och det är både nyttigt och mättande! Det går att variera smaken i all oändlighet och den håller i kylen i ca 3dagar.

Over night oats
2dl Grekisk yoghurt
1dl Mjölk
1dl Havregryn
1dl Bär, frusna eller färska (tex. hallon, blåbär, björnbär, hjortron)

– Rör ihop alla ingredienser och ställ i kylen över natten. Rör om innan du serverar gröten.

Hemgjorda klämmisar

Jag vet att det varit väldigt dålig aktivitet på bloggen de senaste månaderna men tiden flyger så galet fort nu när det finns en liten bebis här hemma. Han har blivit hela sex månader! Hur gick det till egentligen?! Nu när han är så pass stor tycker jag att det är lite lönt att göra klämmisar till honom som vi kan ha i frysen och ta fram när det behövs. Man kan absolut använda glasburkar i stället för klämmisar, det är ju perfekt om du har gamla barnmatsburkar! Använder du burkar så sätt på locket medan purén är varm för hållbarhetens skull, annars får du låta den svalna lite innan du häller den på klämmisarna. Det finns en hel uppsjö av återanvändbara klämmisar, googla så får du upp massor av olika återförsäljare.

Jag har gjort både några matigare grötklämmisar och några härliga smoothies. Smoothiesarna kan du också använda och blanda med morgongröten. Smoothiesarna blir ju inte superfin färg på men goda är de. Du kan mixa ingredienserna med stavmixer, vanlig mixer eller matberedare. Jag fryser in klämmisarna och tar fram dem att tina i kylen dagen innan jag behöver dem, men man kan snabbtina dem också genom att sänka ner påsen i varmt vatten, man är kanske inte alltid så välplanerad så man vet att man behöver en dagen innan.. Grötklämmisarna kan man servera kalla eller varma; koka upp lite vatten och häll i en bunke och lägg i klämmisenen stund(OBS! Kolla på bruksanvisningen så påsen tål den höga värmen), smaka av för att se till att du får en perfekt värme. En liten bit maskeringstejp med innehållsförteckning på hjälper dig att välja vilken smak de olika påsarna innehåller och är enkelt att ta bort innan du diskar klämmisen och återanvänder den.

1.jpg

Blåbär och äppelgröt, ca 400g – jag fick 4-5påsar av en sats, men det beror ju på hur mycket du fyller påsarna så klart.
1,5dl Havregryn
1dl Blåbär (jag använder frusna)
1st Äpple (jag gillar Royal Gala så det använder jag)
3dl Vatten eller havredryck

– Hacka äpplet grovt
– Häll alla ingredienser i en kastrull och koka upp, låt koka tills äpplet mjuknar
– Mixa till en slät gröt och häll på klämmis eller burk

Banan och jordgubbsgröt, ca 400g – jag fick 4-5påsar
1,5dl Havregryn
ca 1dl Jordgubbar (frusna eller färska spelar ingen roll)
1st Banan
3dl Vatten eller havredryck
1tsk Mortlat palttunnbröd (kan uteslutas)

– Häll alla ingredienser, utom bananen i en kastrull och koka upp, låt koka tills jordubbarna mjuknar
– Mixa till en slät gröt tillsammans med bananen och häll på klämmis eller burk
* Paltbrödet ger gröten en tråkig gråaktig färg men pumpar också gröten full med järn. Palttunnbröd hittar du bland knäckebröden i din matvaruaffär.

Fruktsmoothie med jordgubb och päron, ca 1l – jag fick ca 7st påsar
ca 225g jordgubbar (frusna eller färska spelar ingen roll)
3st Päron
100g Torkade katrinplommon (superbra för att få fart på tröga magar)
3dl Vatten
1st Banan

– Skär ner päronen i mindre bitar och lägg i en kastrull tillsammans med jordgubbarna, plommonen och vattnet
– Koka upp och låt frukten koka några minuter tills den blir mjuk
– Mixa den kokta frukten med ca hälften av vattnet och bananen, blir smoothien för fast kan du spä med lite av kokvattnet du har kvar

Fruktsmoothie med Kiwi och päron, ca 1l – jag fick ca 7st påsar
2st Kiwis
3st Äpplen
100g Torkade katrinplommon (superbra för att få fart på tröga magar)
3dl Vatten
1st Banan

– Skär ner äpplena och kiwin i mindre bitar och lägg i en kastrull tillsammans med plommonen och vattnet
– Koka upp och låt frukten koka några minuter tills den blir mjuk
– Mixa den kokta frukten med vattnet och bananen

3.jpg

 

Bärsmoothie

Jag har väldigt svårt att äta frukost så jag dricker den här smoothien i stället. På morgonen brukar jag ha blåbär i. Om jag gör den som mellanmål så har jag gärna hallon. Men man kan absolut ha t.ex. mango, jordgubb eller lingon, har du lingon i så får du tillsätta lite honung så den inte är allt för sur. Jag måttar aldrig när jag gör smoothie så måtten i receptet är på ett ungefär.

Blåbärssmoohie

Bärsmoothie
1st Banan
1st Litet Äpple (kan uteslutas)
3dl Naturell fil
1st Rått Ägg
1dl Frusna bär
1-2msk Chiafrön (kan uteslutas)

– Dela bananen i 3-4st bitar, dela äpplet i 4st bitar och kärna ur om du vill
– Mixa allt till en slät smoothie och njut 🙂